50 Receitas Para Emagrecer

Tudo é questão de tempo e dedicação. Depois dos 35 anos reparei que tudo que como me engorda de forma mais fácil do quê quando tinha 20 anos. Será que minha observação estava errada? Descobri que não. Depois de certa idade fica mais fácil engordar, e saiba o porquê disso. Aos 35-45 os níveis de estrógeno, testosterona e de hormônio do crescimento estão mais baixos. Como consequência, perdemos massa muscular. Perdemos cerca de três quilos de músculos por década. Com menos músculos, queimamos menos calorias. O organismo fica mais econômico, precisa de menos energia para funcionar. Se continuarmos a comer como antes, o excedente é armazenado sob a forma de gordura.





Então galera com mais de 35 anos, homens e mulheres, não percam tempo e comecem agora a mudar de atitude. Nesta postagem estou disponibilizando um arquivo em pdf que contém 50 receitas para vocês emagrecerem de vez.  Vejam bem! As dietas são orientações quanto à alimentação, mas é necessário que vocês invistam em uma qualidade de vida melhor. Pratiquem exercícios pelo menos 3 vezes por semana, com ideal de 4. Para quem nunca praticou exercícios, no inicio é difícil, mas com o passar do tempo, torna-se prazeroso. Para mim melhorou minhas noites de insônia, entre tantos outros benefícios. 


Link: https://goo.gl/d0xx79
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